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孕妇瑜伽 (2014) 更新至20140518

  • 豆瓣评分: 未知
  • 类型:生活
  • 地区:内地
  • 单集片长:未知
  • 2015-07-23 21:55

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基本信息

孕妇瑜伽2014年生活类型片,创作于内地地区,

孕妇瑜伽内容

瑜伽姿势和瑜伽呼吸: 练习瑜伽姿势有助于缓解紧张,加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能,贮存精力,帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势,可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节,减轻分娩的疼痛。女性最常问的问题之一是:“怀孕的时候可以练习瑜伽姿势吗?”这个问题很好,但回答起来不容易,因为答案要根据每个人的具体情况决定。

女性在怀孕前经常练习瑜伽姿势的话,身体较容易为怀孕和分娩的挑战做好准备。在怀孕后还会发现,某些瑜伽姿势对自己非常有帮助。但重要的是,练习时要遵循安全指南,并细心感受身体对姿势练习的反应。有些妇女可一直练到快分娩的时候,也有些才刚过头三个月,就连些基本姿势都感到不容易,那就不要勉强。如果孕妇和胎儿都健康、强壮和灵活的话,孕妈妈基本上会比较舒服,练习瑜伽姿势没有麻烦。因此,重要的是让医生或治疗师,针对个人情况给予具体的建议。但如果之前不常练瑜伽,那么怀孕期间要在专业人士指导下,开始瑜伽姿势的练习,以确保安全。瑜伽放松术、瑜伽语音冥想等其他关键技法,遵循健康的瑜伽饮食也能够对孕期身心健康提供帮助。

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